ドイツに引っ越しましたぁ~


by blondie_mama
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Yoga (ヨガ)

マイブームがヨガ! 頑張って、最低週3回は通っています。 クラスに足を運ぶ事が出来ない時は、キッチンに立つ時も木のポーズをしながら調理したり、合せきのポーズをしながらノートパソコンを観ています。

呼吸に合わせてゆっくりと行っていただくことで、筋肉がしっかりと伸び、血流の循環が良くなり、肩こり解消することが出来るので、今までのエクササイズで1番のお気に入りです。 

クロスフィット、ズンバ、TRX、ピラテス、スッテップエアロビックス等、色々挑戦! 一時ズンバとピラテスにはかなりはまった時期もありました! 素敵なヨガの先生の出会いで自分自身を磨く方法を教えていただいています。

私の大好きな先生、、、
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壮美のポーズ、、、
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ここ3ヶ月は本調子で頑張ってます。 ヨガが働きかける筋肉の種類がインナーマッスルというところで、通常の筋トレとは異なるりますが、かなりの効果! 肩こり解消、背中のお肉が減少、、体重の減少は未だですが、、お試しあり~!
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by blondie_mama | 2014-12-27 05:40 | Exercise