ドイツに引っ越しましたぁ~


by blondie_mama
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カテゴリ:Exercise( 2 )

Yoga (ヨガ)

マイブームがヨガ! 頑張って、最低週3回は通っています。 クラスに足を運ぶ事が出来ない時は、キッチンに立つ時も木のポーズをしながら調理したり、合せきのポーズをしながらノートパソコンを観ています。

呼吸に合わせてゆっくりと行っていただくことで、筋肉がしっかりと伸び、血流の循環が良くなり、肩こり解消することが出来るので、今までのエクササイズで1番のお気に入りです。 

クロスフィット、ズンバ、TRX、ピラテス、スッテップエアロビックス等、色々挑戦! 一時ズンバとピラテスにはかなりはまった時期もありました! 素敵なヨガの先生の出会いで自分自身を磨く方法を教えていただいています。

私の大好きな先生、、、
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壮美のポーズ、、、
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ここ3ヶ月は本調子で頑張ってます。 ヨガが働きかける筋肉の種類がインナーマッスルというところで、通常の筋トレとは異なるりますが、かなりの効果! 肩こり解消、背中のお肉が減少、、体重の減少は未だですが、、お試しあり~!
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by blondie_mama | 2014-12-27 05:40 | Exercise
私のマイブームは、ヨガとTRX(エクササイズ)!  私自身がエクササイズが好きか? って考えると、そんなに好きでは無いのですが、エクササイズをした後の自分自身が好きなので、頑張っているのですが? 結果は? 自分自身のエクササイズのテンションを上げる為に、新しいヨガマットを購入しちゃいましたぁ~! (実際は、前に持っていたヨガマットを失くしてしまったのですが)
lululemon、Jadeもしくは、Manduka Yoga Matにするか、長い間迷いました。 お友達や先生のお薦めのManduka Pro Yoga Matを購入しちゃいました。 
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"プロ" ではないのに、こんなに良いヨガマットを購入しなくてもっと思ったのですが、旦那の一押しで購入ボタンを押したら、10日もしないうちに届きましたぁ!

今日はマットを使用して3回目になりますが、未だ少々滑りやすい感じです。 初回よりは滑らなくなったかなぁ? マット自身はかなり重たく、厚みがあり、クッションもあるのですが、滑らないのでバランスがかなりとり易いです。 掃除も簡単、清潔感も高いので気に入っています。
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by blondie_mama | 2014-09-27 06:10 | Exercise